Meditatie


Waarom mediteren we? We mediteren omdat de wereld ons geen vervulling heeft kunnen geven. De zogenaamde vrede die we in ons dagelijks leven voelen, na tien uur zorgen, verdriet en frustratie, duurt niet langer dan vijf minuten. We zijn constant overgeleverd aan de negatieve krachten om ons heen - jaloezie, angst, twijfel, zorg en wanhoop. Het zijn net apen, deze krachten. Als ze moe zijn en ons een paar minuten niet bijten, dan genieten we zogenaamd van vrede. Maar dat is helemaal geen echte vrede, want een ogenblik later worden we weer aangevallen.

Alleen door middel van meditatie kunnen we duurzame vrede, goddelijke vrede verkrijgen. Als we 's ochtends gevoelvol mediteren en slechts één minuut vrede ontvangen, dan zal die ene minuut onze hele dag vullen. En als we een meditatie van de hoogste orde hebben, dan krijgen we werkelijk duurzame vrede, duurzaam licht en duurzame verrukking. We hebben de meditatie nodig omdat we in het licht willen groeien en onszelf in het licht willen vervullen. Als dat ons aspireren, onze aspiratie is, als dat ons verlangen is, dan is meditatie de enige weg.

Als we het gevoel hebben tevreden te zijn met wat we hebben en wat we zijn, dan hoeven wij niet te mediteren. We hebben een innerlijke honger, dat is de reden waarom we beginnen te mediteren. We voelen in onszelf iets lichtgevends, iets oneindigs, iets goddelijks. We voelen dat er iets is wat we hard nodig hebben, maar we hebben alleen nog geen toegang tot dat iets. Onze honger komt dus voort uit een spirituele behoefte.

Waneer je thuis mediteert, moet je een hoekje van je kamer vrijmaken dat je helemaal zuiver en geheiligd maakt - een gewijde plek die je alleen voor je meditatie gebruikt.

Voor je dagelijkse meditatie is het het beste om alleen te mediteren. Voordat je je meditatie begint is het goed om een douche of een bad te nemen. Het is ook raadzaam om schone en lichte kleren te dragen.

Om het spirituele leven te volgen moet je tenminste eenmaal per dag mediteren. Het is het beste om 's ochtends vroeg te mediteren wanneer de atmosfeer kalm en vredig is.

Tijdens het mediteren is het belangrijk om de ruggegraat recht te houden en het lichaam ontspannen. Je zult merken dat je innerlijke wezen je spontaan in een comfortabele positie zal manoeuvreren; het is aan jou om dat zo te houden.

Sommige zoekers mediteren graag liggend, maar dit is niet aan te raden. Je kunt in de wereld van de slaap terechtkomen of in een soort innerlijke sluimering. Aan de andere kant is de lotuspositie, wat een gevorderde yoga houding is, niet noodzakelijk om goed te mediteren. Veel mensen mediteren heel goed als ze op een stoel zitten.


Het zal je helpen als je wierrook en kaarsen brandt en wat bloemen voor je neerzet. De uiterlijke bloem zal je herinneren aan de bloem binnenin je hart.

Als je de geur van wierrook ruikt krijg je inspiratie en zuivering die je aan je innerlijke schat kunt toevoegen. Als je de uiterlijke kaarsvlam ziet, zal je ogenblikkelijk je innerlijke vlam hoog, hoger, hoogst voelen opklimmen.

Juiste ademhaling is heel belangrijk in meditatie. Probeer tijdens het mediteren zo langzaam en rustig mogelijk in te ademen, zodat wanneer iemand een draadje voor je neus zou houden het niet zou bewegen. En als je uitademt, probeer dat dan nog langzamer dan het inademen te doen. Laat indien mogelijk een korte pauze tussen het einde van de eerste inademing en het begin van de tweede inademing; probeer je adem dan een paar seconden vast te houden. Maar als het moeilijk gaat moet je het niet doen. Doe nooit iets dat je organen of je ademhalingssysteem kan schaden.

Probeer bij het inademen iedere keer te voelen dat je oneindige vrede in je lichaam brengt. Als je uitademt, probeer dan te voelen dat je de onrust in jezelf en om je heen verjaagt. Wanneer je dit een paar keer hebt gedaan, probeer dan te voelen dat je de kracht van het universum inademt. En voel bij het uitademen dat alle angst uit je lichaam verdwijnt. Wanneer je dit een paar keer hebt gedaan, probeer dan te voelen dat je vreugde, oneindige vreugde inademt, en verdriet, lijden en depressie uitademt.

Er is nog iets anders dat je kunt proberen. Voel dat je geen lucht, maar kosmische energie inademt. Voel dat er bij iedere ademhaling een enorme hoeveelheid kosmische energie binnenstroomt en dat je die gebruikt om je lichaam, je vitale, je geest en je hart te zuiveren. Probeer te voelen dat deze stroom van kosmische energie alle delen van je lichaam bereikt. De energie stroomt als een rivier en reinigt je gehele wezen. Wanneer je uitademt, voel dan dat je al het afval in jezelf uitademt, al je ongoddelijke gedachtes, sombere ideeën en onzuivere handelingen.

Meditatie betekent niet even vijf of tien minuten rustig zitten. Het vereist een bewuste inspanning. De geest moet kalm en rustig gemaakt worden; en het moet tegelijkertijd waakzaam zijn zodat er geen verwarrende gedachtes of begeertes kunnen binnenkomen. Als we de geest kalm en rustig maken, dan voelen we dat er binnenin een nieuwe schepping aanbreekt. Wanneer de geest is geledigd en ons hele bestaan een lege kom is geworden, dan kan ons innerlijke wezen oneindige vrede, oneindig licht en oneindige gelukzaligheid aanroepen om de kom te vullen. Dat is meditatie.